Atletska škola za rekreativce
Atletska škola za rekreativce je program AK Sloboda – Tehnograd Tuzla namijenjen svima koji žele naučiti pravilno trčati, steći osnovu kondicije i trenirati u sigurnom, stručno vođenom procesu. Program je prilagođen potpunim početnicima i rekreativcima koji žele napraviti iskorak u formi, bez forsiranja i bez rizika od povreda.
Atletska škola nije “grupno trčanje bez plana”. Radi se o organizovanom programu u kojem se postepeno gradi izdržljivost, tehnika, snaga i stabilnost, uz jasne ciljeve i praćenje napretka.
Prijave za učešće otvorene su do 15. marta 2026. godine. Mjesečna naknada iznosi 20,00 KM.
Broj mjesta može biti ograničen zbog kvaliteta rada u grupi, pa je preporuka da se prijavite na vrijeme.
CILJ PROGRAMA
CILJ PROGRAMA
Cilj Atletske škole je da polaznici:
usvoje osnovnu tehniku trčanja i pravilno kretanje, izgrade kondiciju i rutinu treninga, ojačaju muskulaturu potrebnu za trčanje, te budu spremni za nastup na završnom testu programa.
Završni “ispit” za polaznike je nastup na trci Tuzlanska noćna petica (25.07.2026.), gdje će svaki učesnik imati priliku da provjeri svoj napredak i doživi trku kao dio tima.
KAKO TRENIRAMO
KAKO TRENIRAMO
Treninzi su vođeni od strane trenera i imaju jasnu strukturu:
zagrijavanje i mobilnost, vježbe tehnike i koordinacije, glavni dio treninga (u skladu s nivoom grupe), vježbe snage i stabilizacije, te istezanje i oporavak.
Program uključuje elemente:
tehnike trčanja i ekonomičnog kretanja
izdržljivosti i postepenog povećanja opterećenja
snage, stabilnosti i prevencije povreda
pripreme za trku na 5 km kroz kontrolne treninge
KOME JE NAMIJENJENO
KOME JE NAMIJENJENO
Atletska škola je idealna za:
početnike koji žele krenuti pravilno
rekreativce koji žele bolju formu i kontinuitet
one koji se pripremaju za 5 km i žele plan, a ne improvizaciju
sve koji žele zdravu rutinu, manje stresa i više energije
PRIJAVE I NAKNADA
PRIJAVE I NAKNADA
Prijave za učešće otvorene su do 15. marta 2026. godine.
Mjesečna naknada iznosi 20,00 KM.
Broj mjesta može biti ograničen zbog kvaliteta rada u grupi, pa je preporuka da se prijavite na vrijeme.
ŠTA JE POTREBNO PRIJE POČETKA
ŠTA JE POTREBNO PRIJE POČETKA
Prije početka programa klub obezbjeđuje organizaciju i osnovne uslove rada, uključujući majice za učesnike, kao i plan nagrađivanja najredovnijih polaznika kroz robne nagrade ili vaučere sponzora. Također, obezbjeđuje se osnovna oprema za trening.
KAKO SE PRIJAVITI
KAKO SE PRIJAVITI
Za prijavu je dovoljno da popunite prijavni obrazac na ovoj stranici. Nakon prijave, dobit ćete povratnu informaciju o terminu prvog okupljanja, rasporedu treninga i svim detaljima oko programa.
Atletska škola za rekreativce je prilika da treniraš pametno, u dobrom društvu i uz stručnu podršku, sa jasnim ciljem i stvarnim napretkom.